口臭原因知多少 让你不再有口气

说到难言之隐，我们首先想到的就是便秘。其实除了便秘，口臭也算得上我们心中不可言喻的痛楚。如果你的口腔健康出了问题，有了口臭，你会变得自卑，羞于和别人交谈。口臭已经严重影响了我们的日常生活和工作，那么，口臭的具体原因是什么呢？我们应该怎么做才能不再有口气呢？

一、产生的原因

口臭的原因有很多，很多人是经常口臭，而有的人却是偶尔一两次口臭，过段时间后就不再有口气。那么是什么原因导致口臭的呢？我们只有找到了口臭产生的原因，才能够对症下药。

1、如果我们患了某些口腔疾病，那么我们就会产生口臭。患有龋齿、蛀牙、牙周炎或者牙龈炎等疾病的病人，他们的口腔容易滋生细菌，分解产生出硫化物，进而会散发出腐败的味道。这就是口臭产生的常见原因之一。

2、有些爱美女士喜欢节食减肥，有些人因病不能进食，还有些老年人的唾液腺功能降低。这些人群的唾液分泌会减少，这样厌氧菌就会迅速生长，因此也会导致口臭。

3、有些口臭是由于患有肠胃方面的疾病导致的，比如说消化性溃疡、慢性胃炎等等。肠胃功能出了问题，食物进入食道后就不能被正常的消化和吸收，因而会产生口臭这一问题。

4、口臭，究其原因，可能是因为我们吃了一些不好的气味的食物导致的。有些人在生活中嗜烟嗜酒，爱喝咖啡，也爱吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，这些饮食习惯都会导致口臭。

另外，爱吃臭豆腐、榴莲等臭味食物的人，自然也摆脱不了口臭的烦恼。

5、现在人的三餐大多是早餐匆忙吃，午饭简单吃，晚饭尽情吃。其实晚餐吃得过饱，或者是吃太多的肉食、油腻食物或者是辛辣刺激的食物，我们第二天起床时也会发现自己有口臭。因为晚餐距离睡觉的时间比较短，睡眠时胃中还残留着过多的食物，食物还未消化，经过一夜后，味道就会反馈到口腔里。

6、口臭和便秘，都是我们难以启齿的隐痛，其实长期的便秘也会导致口臭的形成。

我们每天都要排便，如果体内产生的有害物质不能及时排除，那么就会重新会肠胃吸收，从而导致口臭、腹胀、食欲不振等自体中毒症状。想要根治便秘，我们必须得养成定时排便的好习惯。

7、任何疾病其实都与我们的坏心情有关，口臭也是。如果生活压力过大，或者是精神长期处于紧张的状态，那么身体副交感神经就会处于兴奋状态。这时会出现唾液分泌减少，口干舌燥，从而有利于厌氧菌生长，进而产生口臭。

值得注意的是，失眠的朋友也会有口臭的困扰。

二、如何治疗

产生口臭的七种原因，你都了解了吗？既然知道了原因，那么我们就能对症下药，摆脱口气的烦恼了。

1、刷牙

饭后要刷牙，这是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式并不科学。我们刷牙的技巧应该是轻轻地上下移动牙刷，牙刷和牙齿、牙龈线成45°的角度，然后以左右5毫米的幅度轻轻刷动。

很多人光顾着刷牙，却忘记了清洁舌苔。如果我们舌头的表面呈白色，那也会导致口臭。我们在刷牙别忘了用牙刷的背面轻轻地刷一下舌头，这样也可以预防口臭。

另外，电动牙刷比普通牙刷清洁的效果更好，饭后也可以用牙线来彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

2、多吃瓜果蔬菜

究其口臭的原因，饮食方面占了很大一部分。所以说，为了保持口腔健康，我们应该养成良好的饮食习惯。在日常饮食中，我们要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。这些蔬菜和水果中含有大量的纤维素，可以促消化，防治便秘。另外瓜果蔬菜中所含的维生素还可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，清除口腔中过多的粘膜分泌物和废物。

另外，我们要做到少喝酒不抽烟，拒绝摄入辛辣刺激的食物。

3、嚼茶叶

茶叶不仅可以泡茶喝，还可以用来嚼，帮助我们消除口臭。因为茶叶具有杀菌作用，可以消灭形成口臭的各种杂菌。

虽然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶叶更有奇效。如果觉得茶叶太苦，我们可以将茶叶和低糖的口香糖一同咀嚼。每天两三次，这样不仅可以清洁口腔，也能尽快消除口臭。

4、喝柠檬水

喝水可以使口腔保持湿润，如果在水中加入一片柠檬，就能刺激唾液的分泌，从而减少因鼻塞、口干等引起的厌氧细菌造成的口臭。

结语：生活中我们难免会出现口气，一旦口臭，我们便会苦恼不已。其实，想要根除口臭，我们首先要了解口臭的原因，才能对症下药，解决口臭的烦恼。今天小编给大家推荐的四个去除口腔的小妙招，大家学会了吗？不妨试一试吧！记得跟朋友一起分享妙招哦！